воскресенье, 11 сентября 2011
102.9
суббота, 10 сентября 2011
Ну дык пятница же XD
пятница, 09 сентября 2011
среда, 07 сентября 2011
День выдался еще хуже, чем вчера =((
Был напряженный рабочий день, пообедать не удалось. В результате получилось вот что. Надеюсь, больше не повторится.
вторник, 06 сентября 2011
понедельник, 05 сентября 2011
Рацион:
Утро
Салат:
Листья салата - 21 гр - 4 ккал
Помидор - 108 гр - 22 ккал
Хлеб - 29 гр - 60 ккал
Яйца вареные - 113 гр - 178 ккал
Обед
Арбуз - 523 гр - 157 ккал
Персик - 288 гр - 130 ккал
Ужин
Кефир - 304 гр - 162 ккал
Творог - 121 гр - 157 ккал
------------------------------
1593 гр - 1053 ккал
Углеводы: 100
Жиры: 42
Белки: 74
Спорта сегодня не было: весь день болело сердце, решила не рисковать.
Утро
Салат:
Листья салата - 21 гр - 4 ккал
Помидор - 108 гр - 22 ккал
Хлеб - 29 гр - 60 ккал
Яйца вареные - 113 гр - 178 ккал
Обед
Арбуз - 523 гр - 157 ккал
Персик - 288 гр - 130 ккал
Ужин
Кефир - 304 гр - 162 ккал
Творог - 121 гр - 157 ккал
------------------------------
1593 гр - 1053 ккал
Углеводы: 100
Жиры: 42
Белки: 74
Спорта сегодня не было: весь день болело сердце, решила не рисковать.
суббота, 03 сентября 2011
12:39
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 22 июля 2011
104.1
Это -2.8 кг за первую неделю Марафона. Неплохой результат. Интересно, что бы было, если бы у меня хватало сил подключить к правильному питанию еще и спорт =)
Из-за работы писать отчеты совсем нет времени. Так что сегодня вечером скопом выложу отчеты за последние 4 дня.
Это -2.8 кг за первую неделю Марафона. Неплохой результат. Интересно, что бы было, если бы у меня хватало сил подключить к правильному питанию еще и спорт =)
Из-за работы писать отчеты совсем нет времени. Так что сегодня вечером скопом выложу отчеты за последние 4 дня.
понедельник, 18 июля 2011
Рацион:
6:30
Зеленый чай
Творог - 140 гр - 168 ккал
14:00
Котлета - 102 гр - 200 ккал
Капустный салат - 130 гр - 78 ккал
19:30
Фруктовый салат - 259 гр - 163 ккал
Кефир - 310 гр - 152 ккал
------------------------------
941 гр – 761 ккал
6:30
Зеленый чай
Творог - 140 гр - 168 ккал
14:00
Котлета - 102 гр - 200 ккал
Капустный салат - 130 гр - 78 ккал
19:30
Фруктовый салат - 259 гр - 163 ккал
Кефир - 310 гр - 152 ккал
------------------------------
941 гр – 761 ккал
Рацион:
9:00
Капучино – 150 ккал
Творог – 110 гр – 143 ккал
13:20
Лосось - 150 гр - 330 ккал
Капустный салат - 127 гр - 82 ккал
15:40
Арбуз – 564 гр – 170 ккал
17:00
Кефир – 278 гр – 137 ккал
Сушка – 20 гр – 68 ккал
------------------------------
850 гр – 1080 ккал
9:00
Капучино – 150 ккал
Творог – 110 гр – 143 ккал
13:20
Лосось - 150 гр - 330 ккал
Капустный салат - 127 гр - 82 ккал
15:40
Арбуз – 564 гр – 170 ккал
17:00
Кефир – 278 гр – 137 ккал
Сушка – 20 гр – 68 ккал
------------------------------
850 гр – 1080 ккал
воскресенье, 17 июля 2011
В пятницу стартовал Марафон, в котором я принимаю участие =) Пост о первом дне находится в сообществе, но сюда все-таки писать удобнее, так что отныне буду выкладывать отчеты здесь =)
Рацион:
9:30
Капучино – 130 ккал
Творог – 110 гр – 143 ккал
13:20
Куриная котлета – 116 гр – 232 ккал
Салат капустный – 70 гр – 45 ккал
Салат овощной – 70 гр – 35 ккал
Слива – 80 гр – 40 ккал
15:40
Арбуз – 208 гр – 63 ккал
17:30
Кефир – 315 гр – 152 ккал
Сушка – 20 гр – 68 ккал
19:30
Слива – 160 гр – 80 ккал
22:00
Арбуз – 403 гр – 121 ккал
------------------------------
1708 гр – 966 ккал
Рацион:
9:30
Капучино – 130 ккал
Творог – 110 гр – 143 ккал
13:20
Куриная котлета – 116 гр – 232 ккал
Салат капустный – 70 гр – 45 ккал
Салат овощной – 70 гр – 35 ккал
Слива – 80 гр – 40 ккал
15:40
Арбуз – 208 гр – 63 ккал
17:30
Кефир – 315 гр – 152 ккал
Сушка – 20 гр – 68 ккал
19:30
Слива – 160 гр – 80 ккал
22:00
Арбуз – 403 гр – 121 ккал
------------------------------
1708 гр – 966 ккал
суббота, 09 июля 2011
Вес тупо стоит на месте =(((
воскресенье, 05 июня 2011
Сегодня мой вес составил 105.0
Дело очень медленно продвигается вперед. Медленно наверное потому, что я никак не могу подключить к диете упражнения.
Дело очень медленно продвигается вперед. Медленно наверное потому, что я никак не могу подключить к диете упражнения.
понедельник, 16 мая 2011
107.6
среда, 11 мая 2011
109.0
Аааа, совсем нету времени писать отчеты...
Аааа, совсем нету времени писать отчеты...
среда, 04 мая 2011
110.3
Ура, наконец-то меня пустило на дневники.
Ура, наконец-то меня пустило на дневники.
четверг, 28 апреля 2011
В этот понедельник было 111.5
Я совсем забегалась по работе, все отчеты скопом выложу в конце недели =)
Я совсем забегалась по работе, все отчеты скопом выложу в конце недели =)
пятница, 22 апреля 2011
Рацион:
6:30
Яйца - 101 гр - 80 ккал
Яблоко - 250 гр - 100 ккал
Хлеб - 25 гр - 50 ккал
Чай - 300 мл - 60 ккал
19:00
Салат - 200 гр - 50 ккал
Куриная котлета - 150 гр - 330 ккал
20:00
Сушка - 20 гр - 68 ккал
Молоко - 300 гр - 180 ккал
------------------------------
1046 гр - 918 ккал
6:30
Яйца - 101 гр - 80 ккал
Яблоко - 250 гр - 100 ккал
Хлеб - 25 гр - 50 ккал
Чай - 300 мл - 60 ккал
19:00
Салат - 200 гр - 50 ккал
Куриная котлета - 150 гр - 330 ккал
20:00
Сушка - 20 гр - 68 ккал
Молоко - 300 гр - 180 ккал
------------------------------
1046 гр - 918 ккал