Рацион:
7:30
Овсянка - 200 гр - 92 ккал
Банан - 140 гр - 127 ккал
12:50
Огурец - 72 гр - 11 ккал
Помидор - 70 гр - 14 ккал
Редиска - 54 гр - 11 ккал
Сметана - 8 гр - 13 ккал
Котлета куриная - 154 гр - 308 ккал
Хлеб украинский - 15 гр - 30 ккал
17:00
Творог - 150 гр - 230 ккал
Чай - 300 мл - 60 ккал
19:00
Яблоко - 140 гр - 56 ккал
21:05
Молоко - 200 гр - 118 ккал
------------------------------
1203 гр - 1130 ккал

@темы: похудение, отчеты