День тридцать второй. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
9:10
Даниссимо персик - 130 гр - 189 ккал
9:25
Банан - 110 гр - 99 ккал
Овсянка - 228 гр - 92 ккал
12:20
Творог - 118 гр - 142 ккал
Хурма - 174 гр - 122 ккал
Ряженка - 220 гр - 132 ккал
14:06
Миндаль - 6 гр - 35 ккал
15:45
Жареная говядина - 110 гр - 176 ккал
Огурцы - 136 гр - 21 ккал
18:10
Шоколад - 10 гр - 57 ккал
------------------------------
1242 гр - 1065 ккал


Упражнения:
Утро: 10-минутка для рук, 10-минутный пилатес для плечей и груди, 10-минутка для пресса, 30 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2
Вечер: 2,2 км
Решила больше ничего не делать - а просто пойти спать.

@темы: похудение, отчеты

Comments

[Haru-no Nanakusa]

У нас с тобой сегодня подозрительно похожие рационы...

[Жертва печенюшек]

А можно твой узнать?

[Haru-no Nanakusa]

Ох, выложить бы все... Я это скоро сделаю... Но вообще, у меня были орехи, банан, хурма, кефир, овсянку я забыла на плите...