Что-то у меня уже второй день взвешивания идет насмарку.
9:00
Творожок Дольче - 190 гр - 210 ккал
Чай без сахара - 300 мл - 3 ккал
А потом случился совершенно вырванный день, когда за всю первую половину дня я не присела, а во второй пришлось ВНЕЗАПНО срочно собираться на дачу. Так что в следующий раз я поела уже в 16:30. Собиралась второпях, не успела захватить кухонные весы. Веса продуктов не знаю:
Кусочек куриного филе в яичном кляре (около 110 гр), огурец, кусочек белкового хлеба, чай, 4 печеньки с кунжутом.
Вечер: чай, две конфеты (чернослив в шоколаде + грильяж), 5 долек апельсина
В общем, в калораж я вписалась, но вот по весу пищи сильно не дотянула.
Хорошо хоть утром позанималась на беговой дорожке. Как чувствовала.
Упражнения:
10-минутка для бедер, 10-минутка для ягодиц, 10-минутка для плечей и груди. 30 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2.
9:00
Творожок Дольче - 190 гр - 210 ккал
Чай без сахара - 300 мл - 3 ккал
А потом случился совершенно вырванный день, когда за всю первую половину дня я не присела, а во второй пришлось ВНЕЗАПНО срочно собираться на дачу. Так что в следующий раз я поела уже в 16:30. Собиралась второпях, не успела захватить кухонные весы. Веса продуктов не знаю:
Кусочек куриного филе в яичном кляре (около 110 гр), огурец, кусочек белкового хлеба, чай, 4 печеньки с кунжутом.
Вечер: чай, две конфеты (чернослив в шоколаде + грильяж), 5 долек апельсина
В общем, в калораж я вписалась, но вот по весу пищи сильно не дотянула.
Хорошо хоть утром позанималась на беговой дорожке. Как чувствовала.
Упражнения:
10-минутка для бедер, 10-минутка для ягодиц, 10-минутка для плечей и груди. 30 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2.