Рацион:
8:45
Апельсин - 88 гр - 53 ккал
11:00
Лосось - 53 гр - 106 ккал
Огурец - 104 гр - 16 ккал
14:20
Сосиски - 108 гр - 216 ккал
Квашеная капуста - 200 гр - 56 ккал
14:40
Шоколад - 22 гр - 126 ккал
Чай без сахара - 300 мл - 3 ккал
18:55
Даниссимо персик - 130 гр - 189 ккал
Чай без сахара - 300 мл - 3 ккал
21:20
Творог - 108 гр - 130 ккал
Банан - 114 гр - 105 ккал
------------------------------
927 гр - 1001 ккал

Упражнения:
Вечер: 25 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2 + 5 минут со скоростью 6.0 + 5 минут со скоростью 4.0

@темы: похудение, отчеты