День двадцать четвертый. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
8:30
Овсянка - 216 гр - 92 ккал
Банан - 156 гр - 141 ккал
Сырник - 74 гр - 148 ккал
12:05
Ряженка - 200 гр - 120 ккал
14:40
Лосось - 122 гр - 244 ккал
Салат:
Листья салата - 38 гр - 6 ккал
Помидор - 86 гр - 18 ккал
Оливковое масло - 4 гр - 34 ккал
Чай - 300 мл - 48 ккал
18:00
Апельсин - 200 гр - 120 ккал
20:00
Апельсин - 82 гр - 50 ккал
Фундук - 4 гр - 29 ккал
------------------------------
1182 гр - 1050 ккал

Упражнения:
Вечер: 25 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2, 5 минут под наклоном со скоростью 6.0

@темы: похудение, отчеты

Comments

[Omella]

А результаты есть? Жду.

[Жертва печенюшек]

Omella Взвешивание будет в понедельник

[Omella]

Жертва печенюшек
большой систра следит за тобой

[Жертва печенюшек]

Omella
Вообще я подумываю начать взвешиваться каждую неделю.