Мне тут вдруг подумалось: то, что я начала добавлять в рацион маленькие радости вроде какао, сосисок или, как сегодня, панировки - это нормально? Или как раз это и считается срывом?
Жертва печенюшек смотря что ты подразумеваешь под срывом: уход за рамки калоража, или поглощение вредностей, пустых кк, жирной и вредной пищи. Сосиски - это же гадость (( Яд для организма, столько там добавок.
сегодня ты снизу, Форти Ну, не знаю... Мне на этой диете (ЗОЖ со сниженным калоражем) сидеть минимум год. Не могу же я весь год есть только вареное мясо с овощами О_о no pain no gain Я, честно говоря, сама не знаю, что подразумевается под срывом. Просто часто про него слышу. За рамки калоража я не выхожу и общий вес потребляемых за день продуктов у меня не снизился. Просто во вторник я чашку какао выпила. Молоко + какао-порошок + одна ложечка сахара. Вчера две сосиски съела (фирмы "Ятрань", они очень дорого стоят, так как якобы без добавок. Срок годности у них маленький, а калораж - как у свинины). А сегодня вот обваляла курицу в панировке (специи + маленькая крошка), чтобы вкуснее было.
сама не знаю, что подразумевается под срывом. Просто часто про него слышу. имхо, срыв - это когда забрасываешь выбранный режим, будь до ЗОЖ, или определенный спортивный режим, или диеты (у со строгой диеты сорвться легче - нудно просто не вписаться в какое-нибудь ограничение), частичный или полный возврат к неправильному образу жизни, что ведет к возврату веса, стрессу и пррр неприятнсотям.
Не нужно бояться, что жизнь кончится. Нужно бояться, что она так и не начнется.
Жертва печенюшек если не часто, то ничего наверное. У тебя же не строгая диета. Но все-таки лучше не чаще одного раза в день позволять себе радость. А овощи и мясо - это на всю жизнь. Разве что когда достигнешь нужного веса, сможешь разнообразить жареным мясом там. Или кусочком тортика. Но как только это перестанет быть основой рациона - дорогие киллограммы прискачут обратно. Не сразу, но сделают это.
Omella Я обожаю мясо и ничего не имею против овощей, так что это не проблема. Но ведь очень приятно, когда у тебя чисто теоретически есть возможность начать утро с овсянки и кусочка шоколадки .perfectno pain no gainсегодня ты снизу, Форти Всем спасибо!
Часто путают полезную еду и вкусную Научиться готовить в системе ЗОЖ, конечно, не так-то легко, но результат стоит потраченных усилий. Можно пробовать разные специи, травки, экзотические овощи и фрукты. Специи, например, калорий не прибавят, а вот вкус блюда изменят до неузнаваемости. В лучшую сторону Полазь по кулинарным сайтам, книжки полистай, спроси сведущих друзей. Что-то да получится. Экспериментируй. Удачи!
каждый написанный мною текст порождает бабочек в животе, а затем их ест.
Жертва печенюшек нормально, но тошлько в том случае, если ты не считаешь их маленькими радостями (вот такой парадокс). - если счесть что-то "запретным" изначально, а потом это начать жрать, то это неправильном - у организма уже выработалась программа "че-как" и ты вводишь его в полное офигение. на самом деле исключать то, что ты назвала "маленькими радостями" крайне неразумно, потому что и от шоколадки польза есть - она тоже вполне достойный учатник цепочки питания, и исключать ее из этой цепочки не стоит. но и килограммами употреблять не стоит. нужно как-то балансировать все: белки, жиры и углеводы, и на определенное кол-во калорий их наедать. и если в этот лимиит влезает кусочек шоколадки, и баланс не нарушен - да пжалста, съешь. влезает сосиска - вперед, она не слишком жирная, значит силньо бояться ее не стоит. это разумно). ты должна знать, что ты можегшь позволить себе все, но в разумном количестве.) если есть какой-то продукктовый запрет, то в подсознании появится и желание его нарушить.)
Матиуш Спасибо за совет! no pain no gain А можно узнать рецепт такого вот овощного супчика? А то, как я уже говорила, я не очень-то изобретательна по части еды Marie-Claude Да-да, вот я из этих же соображений и вернула "маленькие радости" в свой рацион Чтобы не сорваться после месяца вареной курицы и салатов, и не проглотить кулек конфет ))
-
-
03.12.2010 в 00:53ИМХо,все к этому идет.У меня так же было.А потом все(
-
-
03.12.2010 в 01:05смотря что ты подразумеваешь под срывом: уход за рамки калоража, или поглощение вредностей, пустых кк, жирной и вредной пищи.
Сосиски - это же гадость (( Яд для организма, столько там добавок.
-
-
03.12.2010 в 01:58no pain no gain Я, честно говоря, сама не знаю, что подразумевается под срывом. Просто часто про него слышу.
За рамки калоража я не выхожу и общий вес потребляемых за день продуктов у меня не снизился. Просто во вторник я чашку какао выпила. Молоко + какао-порошок + одна ложечка сахара. Вчера две сосиски съела (фирмы "Ятрань", они очень дорого стоят, так как якобы без добавок. Срок годности у них маленький, а калораж - как у свинины). А сегодня вот обваляла курицу в панировке (специи + маленькая крошка), чтобы вкуснее было.
-
-
03.12.2010 в 02:06имхо, срыв - это когда забрасываешь выбранный режим, будь до ЗОЖ, или определенный спортивный режим, или диеты (у со строгой диеты сорвться легче - нудно просто не вписаться в какое-нибудь ограничение), частичный или полный возврат к неправильному образу жизни, что ведет к возврату веса, стрессу и пррр неприятнсотям.
-
-
03.12.2010 в 02:28А овощи и мясо - это на всю жизнь. Разве что когда достигнешь нужного веса, сможешь разнообразить жареным мясом там. Или кусочком тортика. Но как только это перестанет быть основой рациона - дорогие киллограммы прискачут обратно. Не сразу, но сделают это.
-
-
03.12.2010 в 05:50-
-
03.12.2010 в 15:41.perfect no pain no gain сегодня ты снизу, Форти Всем спасибо!
-
-
03.12.2010 в 21:38Специи, например, калорий не прибавят, а вот вкус блюда изменят до неузнаваемости. В лучшую сторону
Полазь по кулинарным сайтам, книжки полистай, спроси сведущих друзей. Что-то да получится.
Экспериментируй.
Удачи!
-
-
03.12.2010 в 21:48да-да-да! Теперь всегда в овощной суп добавляю молотый имбирь... чудесно
-
-
03.12.2010 в 22:37-
-
03.12.2010 в 23:15no pain no gain А можно узнать рецепт такого вот овощного супчика? А то, как я уже говорила, я не очень-то изобретательна по части еды
Marie-Claude Да-да, вот я из этих же соображений и вернула "маленькие радости" в свой рацион
-
-
03.12.2010 в 23:23