День пятый. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
7:00
Полчашки ряженки
Полпачки творога с тертым яблоком
15:00
Кусочек лосося
Салат: помидор, листья салата, чеснок, оливковое масло
17:35
10 миндальных орехов
Актимель
21:15
Полчашки ряженки

Упражнения:
Утро: йога в постели, утренняя зарядка, (вместо приседаний - махи ногами), упражнения с гантелями.
Вечер: полчаса на беговой дорожке со скоростью 5.2.

@темы: похудение, отчеты

Comments

[no pain no gain]

Хорошо идете так, плавно ) Очень жду дня измерений
Только интервал 7:00 - 15:00 пугает.
В первой половине дня чаще не получается есть, или комфортней кушать во второй?

[Жертва печенюшек]

А это сегодня случайно так получилось. Если посмотрите другие отчеты, то там я всегда стараюсь что-нибудь съесть в перерыве.
Но вообще я часов до 11 обычно есть не хочу. Питаюсь исключительно для того, чтобы между вечерним приемом пищи предыдущего дня и утренним приемом пищи текущего дня не было слишком большого интервала.
Я сама с нетерпением жду дня взвешивания, но до него еще так дооооолго

[Marie-Claude]

Lets lose weight мой гастроэнтеролог говорит, что есть нужно, когда хочется, но маленькими порциями. - я вижу, вы и так небольшими кушаете, поэтому когда желудок сожмется через некоторое время, советую попробовать так сделать, это самое здоровое - так устроен человеческий организм - принимать пищу тогда, когда ему надо, и столько, сколько надо (ему, как правило, надо совсем немного) - природа не дурак, дурак человек) поэтому я обычно подстраиваюсь под природу, а не под свою персоналити.) у меня вышло так перестроится, и абсолютно комфортно. так что this is my advise.)