День четвертый. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
8:30
Два глотка ряженки
10:00
Полпачки творога с тертым яблоком
13:15
Актимель
15:00
Средний помидор
Средний огурец
Кусочек варной курицы
Две столовых ложки вареного риса
18:00
Домашний йогурт с тертой грушей
(Други! Не повторяйте мою ошибку. НИКОГДА не трите грушу!)
21:30
Полчашки кефира

Упражнения:
Утро: йога в постели, утренняя зарядка, (вместо приседаний - махи ногами), упражнения с гантелями.
Вечер: час на беговой дорожке со скоростью 5.2. Упражнения с гантелями.

@темы: похудение, отчеты

Comments

[сегодня ты снизу, Форти]

Оо?

[Жертва печенюшек]

сегодня ты снизу, Форти Если ты про грушу, то она в натертом виде очень жидкая получается ) При условии, естественно, что она спелая и сочная.

[сегодня ты снизу, Форти]

а))у меня мат покупает груши такие,что ими можно стену бетонную прошибить Х_Х