Рацион:
9:45
Шоколад - 20 гр - 114 ккал
Чай без сахара - 300 мл - 3 ккал
10:30
Актимель - 100 гр - 71 ккал
12:32
Яйца вареные - 106 гр - 85 ккал
Хлеб белковый - 28 гр - 74 ккал
12:50
Молоко - 300 гр - 132 ккал
Творог - 112 гр - 135 ккал
Банан - 128 гр - 116 ккал
15:40
Огурец - 74 гр - 12 ккал
Говядина - 146 гр - 234 ккал

Паб:
0,6 медового - 264 ккал
Сыр моцарелла в сухарях - 334 ккал
------------------------------
1764 гр - 1574 ккал

Упражнения:
День: 10-минутный пилатес для груди и плечей
Вечер: 3,8 км

Ууу, стыд мне и позор. Завтра ударю по спорту.

@темы: похудение, отчеты