День восьмой. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
9:10
Четыре глотка ряженки
9:45
Полпачки творога с тертым яблоком
12:20
Два глотка ряженки
12:40
Мандарин
14:50
салат: помидор, листья салата, оливковое масло, сок лимона
вареное яйцо
кусочек бородинского хлеба
18:40
Актимель
Банан
21:50
5 миндальных орехов
Маленькая чашка ряженки

Упражнения:
Утро: йога в постели, утренняя зарядка.
Вечер: 30 минут на беговой дорожке со скоростью 5.2. Self-массаж.

@темы: похудение, отчеты

Comments

Твой микро-рацион вызывает во мне прямо-таки чувство вины))) *я это с шутливой интонацией, если что))*
Поражаюсь силе воли.

А как самочувствие с таким рационом?

[Жертва печенюшек]

Микро-рацион, хихи )) Ты вот это почитай: runningcircles.diary.ru/

) Ты вот это почитай: runningcircles.diary.ru/

А это надо лечить, по-моему. Я думаю, человек не совсем прав в том, что с собой делает.
Нельзя опускать потребление калорий ниже 600 ккал, а делать такое безобразие нормой питания - вообще самоубийственно. Я конечно в этом плане тоже не пример для подражания, но всё равно нельзя так делать. Вполне логично что обмен веществ у человека нарушен, и происходит вот такое.
*ушла переваривать информацию*

[Жертва печенюшек]

Я не являюсь спецом по диетам, поэтому не могу судить.