День третий. Отчет.

[Жертва печенюшек]

Рацион:
7:10
Полпачки творога
Банан
Актимель
Чашка чая без сахара
11:15
Морковь
15:00
Средний огурец
Средний помидор
Кусочек вареной курицы
Две столовые ложки вареного риса
17:00
Домашний йогурт (около 150 мл) с тертым яблоком
21:00
Полчашки ряженки

Упражнения:
Йога в постели. Утренняя зарядка. Вместо приседаний - махи ногами.
Вечером час на беговой дорожке со скоростью 5.2

@темы: похудение, отчеты

Comments

[Omella]

Молодец

[Жертва печенюшек]

Спасибо! Ищу, где починить кухонные весы.

[Omella]

Кстати, все хотела спросить - а у тебя беговая дорожка дома, или ты куда-нибудь ходишь?

[Жертва печенюшек]

Omella Дома.
Вообще, лучше бы ходить по улице. Потому что на улице и физическая нагрузка больше, и психологически это легче (перед тобой сменяется пейзаж, тебе интересно ходить, а когда дома на тренажере - то идешь, уставившись в одну точку. Спасает разве что плеер) Но я тогда все время простуженная буду.

[Аметрин]

Можно ещё попробовать ходить по лестнице верх-вниз. Очень мощное упражнение. Не только помогает сбросить лишние килограммы, но и приводит в отличную физическую форму.

[Жертва печенюшек]

Матиуш Да, но сейчас мне это сделать будет неимоверно трудно. Начну ходить по лестнице на третей неделе.