Рацион:
7:15
Вареное яйцо - 56 гр - 45 ккал
Белковый хлеб - 26 гр - 69 ккал
Шарон - 252 гр - 177 ккал
8:40
Кофе с молоком - 400 мл - 100 ккал
11:40
Шарон - 258 гр - 181 ккал
13:05
Творог - 110 гр - 132 ккал
Молоко - 300 гр - 132 ккал
14:55
Мясо - 148 гр - 252 ккал
Огурец - 120 гр - 18 ккал
19:00
Шарон - 160 гр - 112 ккал
------------------------------
1830 гр - 1218 ккал
Упражнения:
Уборка + оформление елки