Други, нужна ваша помощь.
Сегодня много думала о своем режиме похудения (в основном из-за регистрации на ДиОне).
Сейчас мой приблизительный режим таков:
1000-1100 ккал в день.
30 минут кардионагрузок в день.
10-20 силовых нагрузок в день.
Взвешиваюсь раз в две недели.
Вес на момент последнего взвешивания - 112.5 кг. Рост 176 см.
Вопросы следующие:
1. Стоит ли увеличивать калораж до 1200-1300?
2. Стоит ли уменьшать нагрузки или как-то их чередовать (тут все варианты ответов учесть сложно, поэтому прошу высказаться в комментариях тех, у кого есть что сказать по этому поводу).
3. Стоит ли взвешиваться чаще?
Спасибо за внимание.