Рацион:
8:45
Овсянка - 200 гр - 92 ккал
Банан - 40 гр - 36 ккал
Шоколад - 8 гр - 46 ккал
13:00
Огурец - 114 гр - 18 ккал
Куриная котлета - 122 гр - 244 ккал
Помидор - 74 гр - 15 ккал
Апельсин - 154 гр - 93 ккал
14:25
Шоколад - 8 гр - 46 ккал
16:00
Лосось - 36 гр - 72 ккал
Сырник - 100 гр - 200 ккал
18:00
Апельсин - 116 гр - 70 ккал
18:45
Сосиска - 38 гр - 76 ккал
Капуста квашеная - 80 гр - 23 ккал
21:35
Чай - 250 мл - 40 ккал
------------------------------
1090 - 1071
Упражнения:
Утро: массаж
Вечер: упражнения с гантелями, приседания плие