Рацион:
7:00
Чашка кефира
10 миндальных орехов
12:15
Морковь
14:30
Кусочек вареной курицы
Кусочек лосося
Салат: помидор, листья салата, лимонный сок, оливковое масло
17:45
Хурма
Актимель
21:45
Чашка ряженки
Упражнения:
Утро: йога в постели, утренняя зарядка, (вместо приседаний - махи ногами), упражнения с гантелями.
Вечер: час на беговой дорожке со скоростью 5.2, потом еще 10 минут на маленькой скорости босиком.