Сегодня столкнулась сразу с двумя трудностями:
1. Кухонные весы отказались работать. Смена батарейки тоже не помогла. Определять вес продуктов на глаз я не умею, к сожалению, поэтому просто укажу что именно я ела. Надеюсь, я вписалась в 1000 калорий. А с весами придется что-нибудь придумать. Отнести в ремонт, например.
2. Утром я сделала зарядку, потом за день много ходила пешком (не в рамках похудения, а просто так вышло). В процессе разболелась голова, пока не приняла Цитрамон. Повысилось давление. Либо с непривычки, либо просто день сегодня такой, либо же дело в этой статье: chernous.diary.ru/p101539013.htm (у меня сейчас как раз последний день 1ой фазы, а я упражнения на пресс делала). Посмотрю, как дальше пойдет.
Рацион:
9:00
Маленькая чашка ряженки + среднее яблоко
15:00
Рис (до готовки там была половина маленькой чашки рисовых зерен, разварились до 3-4 столовых ложек с горкой)
Кусочек лосося
Два средних огурца
Маленькая хурма
17:00
Треть банана
20:00
Стакан кефира
Упражнения:
Утром делала зарядку по вот этой статье, 3 подхода по 10 раз каждого упражнения.
Днем много ходила пешком.
Вечером небольшая прогулка.